많은 사람들이 모르는 오트밀효능
다이어트 음식으로 급부상하기 시작한 오트밀!
많은 분들이 다이어트용으로 찾으시지만
오트밀은 숨겨진 효능이 많다고 해요!
많은 사람들이 모르는 오트밀효능!
어떤 것들이 있을까요?
먼저 다이어트와 관련된 오트밀효능에 대해 말씀드릴게요
오트밀은 용해성 섬유를 가지고 있기때문에
영양소의 소화와 흡수 속도 조절을 해주고,
장의 미생물에 반응하는 역할로 대변을 증가시켜
변비를 개선시켜준다고 해요
그렇기에 체중조절에도 효과적이라고 합니다!
또한 혈당을 조절하는 것 또한 오트밀효능이라고해요
오트밀은 식후 혈당조절을 하는데 도움을 주는 성분인 베타글루칸을 함유하고있기때문에
소혈장 콜레스테롤과 포도당을 약화시켜
혈중 콜레스테롤을 유지 및 감소 시키고
혈당 균형을 개선시켜준다고 합니다!
오트밀효능 중에 항산화 작용도 있다는데 알고계셨나요?
오트밀은 폴리페놀, 토포페롤, 플라보노이드라는
항산화 성분이 들어있기 때문에
항산화 및 항염작용을 해준다고 합니다!
이 외에도 항암효능, 심장건강, 면역력 상승 등이
오트밀효능에 포함된다고 하니
다이어트를 하시는 분들뿐만 아니라
일반인들도 챙겨드시면 좋을거 같습니다.