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건강정보

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나만의 특별한 건성피부관리법! 나만의 특별한 건성피부관리법! 오늘은 집에서 할 수 있는 나만의 특별한 건성피부관리법에 대해 알려드릴까해요~ 제가 소개해드릴 방법은 천연팩을 사용한 방법입니다! 준비물은 바나나 반개, 꿀 2스푼, 플레인 요거트입니다! 먼저, 바나나를 으깨고 꿀과 플레인 요거트를 섞어줍니다! 그 후 얼굴에 15~20분간 방치한 후 미온수로 헹궈내면 끝!!이에요 ㅎㅎ~~!! 이 천연팩은 건성이신 분들이 사용하시는 것이 좋으니 지성이신 분들은 흰자팩 < 과 같은 천연팩을 찾아서 해보시는 것도 좋을거 같아요 ㅎㅎ 건성피부관리법에 또 중요한건 바로 각질케어입니다. 피부가 너무 건조하다보면 각질이 많이 일어나게 되는데요 건성이신 분들은 피부가 땡긴다며 각질을 그냥 방치하시더라구요 ㅠㅠ 아무리 땡기시더라도 피부에 각질이 쌓이게 되면..
마그네슘 부족증상은 무엇이 있을까요? 마그네슘 부족증상은 무엇이 있을까요? 마그네슘은 우리 몸 곧곧에서 열심히 일하는 필수 영양소이기때문에 마그네슘 부족증상은 몸 전체에서 나타난다고 하는데요~ 그래서 오늘은 마그네슘 부족증상에 대해 알아보고자 합니다. 많이들 알고 계시는 마그네슘 부족증상은 근육이상으로 눈떨림, 근육경련, 두통, 현기증 등이 있으며, 심할경우 위장 경련, 구역질, 설사, 감각이상 등이 있다고 합니다. 이러한 마그네슘 부족증상들이 생기면 어떻게 해야할까요? 마그네슘 부족증상들이 보이기 시작하면 즉각적인 마그네슘 섭취가 가장 중요하다고 합니다. 마그네슘 영양제를 챙겨먹는 것도 좋지만 마그네슘이 다량 함유되어있는 콩, 바나나, 아몬드, 초콜릿 등과 같은 음식을 섭취하시는 것도 좋을거 같아요 마그네슘 부족증상이 보인다고 마그네슘을 ..
주위에서 구할 수 있는 천연 마그네슘 영양제! 주위에서 구할 수 있는 천연 마그네슘 영양제! 필수 영양분들 중에서도 유독 결핍이 자주 일어나는 마그네슘! 그렇기때문에 꼭 마그네슘은 챙겨드셔야 한다고 하는데요 우리 주위에서도 마그네슘가 다량 함유되어있는 음식들이 많다고 해요~ 주위에서 구할 수 있는 천연 마그네슘 영양제! 지금 시작합니다! 빠빰! 먼저 천연 마그네슘 영양제를 왜 챙겨먹어야하는지 먼저 설명해드릴게요 ㅎㅎ 마그네슘은 신진대사, 근육의 움직임, 단백질 합성 등 우리 몸에 꼭 필요한 필수적인 역할을 수행한다고 해요 그렇기 때문에 마그네슘 결핍증상으로 눈떨림, 근육경련, 혈압 상승, 골밀도 감소 등이 있다고 하네요 천연 마그네슘 영양제 1. 다시마 다시마는 100g 당 760mg정도의 마그네슘이 다량 함유되어있는 천연 마그네슘 영양제로 칼륨, ..
숙면 취하는 방법은? 숙면 취하는 방법은? 우리 삶에 있어 잠은 매우 중요합니다. 잠을 제대로 자지 못할 경우에는 다음날 생활에 지장을 미치게 되며, 장기적으로는 건강에도 악영향을 미치기 때문이라고 합니다. 따라서 잠을 청하기 힘들다면 숙면 취하는 방법으로 "건강한 잠"을 잘 수 있도록 노력하는 것이 좋다고 합니다. 숙면 취하는 방법으로는 어떤 것들이 있을까요? 불면증에 시달리는 사람들을 보면 대부분이 스트레스에 시달리고 있거나 우울증, 불안장애를 겪고 있다고 합니다. 따라서 숙면 취하는 방법으로 매일 가벼운 운동을 해주는 것부터 시작하는 것이 좋다고 합니다. 격한 운동이 아니더라도 매일 가벼운 운동을 꾸준히 하는 것은 혈액순화을 도와 적절한 신체 피로감을 더하여 깊은 잠을 잘 수 있도록 돕는다고 합니다. 하지만 운동을 하더..
위에 좋은 영양제보다 좋은 위에 좋은 음식! 위에 좋은 영양제보다 좋은 위에 좋은 음식! 위 건강을 위해 많은 분들이 위에 좋은 영양제를 섭취하실텐데요, 영양제섭취보다 좋은 위에 좋은 음식들이 있다고 합니다. 위에 좋은 영양제보다 훨씬 더 건강하게 섭취할 수 있다는 위에 좋은 음식으로는 양배추가 가장 대표적이라고 합니다. 양배추의 다양한 영양성분이 위장관 내 세포 재생 및 위궤양 치료에 도움이 된다고 합니다. 연근 또한 위에 좋은 영양제만큼이나 우수한 위에 좋은 음식이라고 합니다. 연근의 뮤신이라는 성분이 위벽을 보호하여 소화 부담을 덜어주며 단백질 흡수율을 높이는데에도 많은 도움이 되기 때문이라고 합니다. 위에 좋은 영양제보다 건강하게 섭취할 수 있어 더욱 좋다는 위에 좋은 음식에는 검은콩도 있다고 합니다. 검은콩의 사포닌, 레시틴, 단백질 등과..
혈액순환에 좋은 음식, 잘 챙겨주세요! 혈액순환에 좋은 음식, 잘 챙겨주세요! 혈액순환이 잘 되어야 동맥경화나 뇌졸증, 고혈압 등과 같은 질환을 에방할 수 있다고 합니다. 따라서 평소 혈액순환에 좋은 음식을 꾸준히 섭취해주는 것이 좋다고 합니다. 혈액순환에 좋은 음식에는 그럼 어떤 것들이 있을까요? 혈액순환에 좋은 대표적인 음식으로는 평소 우리가 조리할 때 많이 사용하는 양파를 빼놓을 수 없다고 합니다. 양파가 혈액 응고 억제에 도움이 되기 때문이라고 하는데요, 양파와 더불어 마늘도 좋다고 하니 참고하여 섭취하시면 좋을 것 같습니다. 또한 등푸른 생선인 고등어 또한 혈액순환에 좋은 음식이라고 하는데요, 한국인들이 즐겨먹는 두부와 된장, 청국장 등과 같은 콩으로 요리한 음식 또한 원활한 혈액순환에 좋다고 하니 참고하여 건강하게 고루 섭취해보시기..
기침이 심할때 먹으면 좋은 음식 기침이 심할때 먹으면 좋은 음식 요즘 감기가 너무 독해서 고생하시는 분들 많으시죠? 오늘은 날씨에 맞춰서 기침이 심할때 먹으면 좋은 음식에 대해 알아볼까해요~ 기침이 심할때는 이것을 먹어라 1. 배 예전부터 기침이 심할때 많이 먹던 음식 중 하나인 배는 면역력을 높히는 음식으로도 많이들 알고 계신데요~ 배는 항산화 성분과 비타민, 유기산 함유량이 높은 음식으로 면역력을 강화시켜주고, 기침, 가래 등과 같은 기관지 질환에 탁월한 효과를 보여준다고 합니다! 그렇기에 기침이 심할땐 배와 꿀을 같이 넣고 갈아서 쥬스로 마셔주시는 것이 좋다고 해요~ 기침이 심할때는 이것을 먹어라 2. 진피(귤껍질) 요새 진피차를 마시는 분들이 부쩍 늘어난걸 주위에서 볼 수 있으실 텐데요 귤에는 비타민C가 다량 함유되어 있고, 진..
등드름 원인과 해결방안! 등드름 원인과 해결방안! 날이 점점 추워져서 온천여행을 떠나볼까했는데 요 며칠동안 생겼던 등드름이 거슬리더라구요 ㅠㅠ 그래서 오늘은 등드름 원인과 해결방안에 대해 알아볼까합니다. 먼저 등드름 원인부터 살펴볼께요! 저처럼 원래 등드름이 없다가 생기는 사람들은 잘못된 습관에서 비롯된 경우가 많다고 합니다. 사소한 습관에서 유발된 등드름 원인은 - 뜨거운 물로 샤워 - 샤워 타올 방치 - 묵은 각질 - 머리를 나중에 감는 습관 - 잘못된 식습관 - 오일 제품 사용 - 스트레스 및 불규칙한 수면 - 꼼꼼히 씻지 않는 경우 등등 다양한 원인이 있다고 합니다! 등드름 원인을 살펴보았다면 이번엔 등드름 해결방안에 대해 살펴볼까요?? 먼저 등드름이 있으신 분들은 샤워를 하실때 샴푸나 린스의 잔여물을 꼼꼼하게 헹궈주시는..

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