다가오는 휴가! 빠르게 여름살빼기!
휴가철이 점점 다가오면서
단기간 여름살빼기에 도전하는 분들이 많아지셨는데요!
효율적으로 여름살빼기 어떻게 해야할까요?
단기간 뺀다고 해서 무작정 굶으면서
다이어트 보조제를 챙겨드시는 분들 계시죠?
여름살빼기 중에서도 가장 안좋은 방법으로..
단기간 살은 쭉쭉 빠지겠지만 휴가 후 요요로 인해
몸무게가 배로 불어가는 것을 경험하실 수도 있답니다!!
그럼 여름살빼기는 어떻게 해야할까요?
먼저 단기간 다이어트이기때문에
살을 찌우는 탄수화물이나 당이 많이 들어간 음식은 줄이시고
단백질과 다른 필수 영양분이 들어간 채소 위주의 식단을
챙겨드시는 것이 좋답니다!
또한 여름살빼기가 쉬운 이유는 바로 날씨때문인데요
조금만 움직여도 발생하는 땀때문에
확실한 운동효과를 누리실 수 있답니다!
하지만! 여름철 무리한 운동은
건강에 악영향을 끼칠 수 있기 때문에
충분한 수분공급을 해주면서
간단한 운동을 해주시는 것이 좋다고 해요!
다가오는 휴가! 신나는 여행을 위해
여름살빼기 꼭 성공하시길 기원합니다!