피부건강 지켜주는 생활습관!

피부건강 지켜주는 생활습관!

피부건강을 위해 마사지부터 시작해서
이것저것 많이 해보셨을텐데요.
그런 분들에게 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠어서
오늘은 피부건강을 지켜주는 생활습관에 대해 얘기해볼까해요!

피부건강을 지켜주는 생활습관 1. 물 많이 마시기
물을 많이 마시게 되면 
피부에 즉각적인 수분공급이 가능하여
피부의 건조함을 예방하여 피부 노화를 방지해주고
노폐물 배출을 도와 피부 트러블도 완화시켜준다고 해요
또한 물을 많이 마시게 되면 
체중 감량에도 도움이 된다고하니 참고하시면 좋을거 같아요~

피부건강을 지켜주는 생활습관 2. 건강한 식습관
기름진 음식이나 인스턴트 음식을 
많이 먹게 되면 피부트러블을 유발할 수 있다고 합니다!
그렇기에 평소 채소 위주의 식습관을 가지시는 것이 좋고
술과 담배는 기호식품이지만 피부를 위해
줄이는 것이 바람직하겠죠?

피부건강을 지켜주는 생활습관 3. 간단한 운동!
운동은 피부노화를 유발한다 ? X !!
과격한 운동은 피부노화를 촉진시키기도 하지만
30분 정도의 간단한 운동들은 땀과 함께 노폐물을 배출시켜 
더욱 더 탄력있는 피부를 가질 수 있게 도와준다고 합니다!

알고는 있었지만 지켜지지 않았던
피부건강을 지켜주는 생활습관들 !
오늘부터 하나씩 실천해보시는건 어떠세요?