마그네슘 부족증상은 무엇이 있을까요?

마그네슘 부족증상은 무엇이 있을까요?

마그네슘은 우리 몸 곧곧에서 열심히 일하는
필수 영양소이기때문에 마그네슘 부족증상은
몸 전체에서 나타난다고 하는데요~
그래서 오늘은 마그네슘 부족증상에 대해 알아보고자 합니다.

 

 

많이들 알고 계시는 마그네슘 부족증상은
근육이상으로 눈떨림, 근육경련, 두통, 현기증 등이 있으며,
심할경우 위장 경련, 구역질, 설사, 감각이상 등이 있다고 합니다.

 

 

이러한 마그네슘 부족증상들이 생기면 어떻게 해야할까요?
마그네슘 부족증상들이 보이기 시작하면
즉각적인 마그네슘 섭취가 가장 중요하다고 합니다.
마그네슘 영양제를 챙겨먹는 것도 좋지만
마그네슘이 다량 함유되어있는 콩, 바나나, 아몬드,
초콜릿 등과 같은 음식을 섭취하시는 것도 좋을거 같아요

 

 

마그네슘 부족증상이 보인다고 마그네슘을 다량 함유하게되면
부작용이 따를 수 있으니 1일 권장량을 꼭 지켜서 드시는 것이 좋다는것 !
기억하세요 ㅎㅎ

 

 

우리 몸 건강을 책임지는 대표 성분인 마그네슘!
많은 분들이 마그네슘 부족증상으로 고생하기때문에
마그네슘은 따로 챙겨드시는 것도 좋을거 같아요 ~