혈액순환에 좋은 음식, 잘 챙겨주세요!

혈액순환에 좋은 음식, 잘 챙겨주세요!

 

 

혈액순환이 잘 되어야 동맥경화나 뇌졸증,
고혈압 등과 같은 질환을 에방할 수 있다고 합니다.
따라서 평소 혈액순환에 좋은 음식을
꾸준히 섭취해주는 것이 좋다고 합니다.

 

 

혈액순환에 좋은 음식에는 그럼 어떤 것들이 있을까요?
혈액순환에 좋은 대표적인 음식으로는 평소
우리가 조리할 때 많이 사용하는 양파를 빼놓을 수 없다고 합니다.
양파가 혈액 응고 억제에 도움이 되기 때문이라고 하는데요,
양파와 더불어 마늘도 좋다고 하니 참고하여
섭취하시면 좋을 것 같습니다.

 

 

또한 등푸른 생선인 고등어 또한
혈액순환에 좋은 음식이라고 하는데요,
한국인들이 즐겨먹는 두부와 된장, 청국장 등과 같은
콩으로 요리한 음식 또한 원활한 혈액순환에 좋다고 하니
참고하여 건강하게 고루 섭취해보시기 바랍니다.

 

 

혈액순환에 좋은 음식으로 홍삼 또한
빼놓을 수 없다고 합니다. 홍삼은
혈액 흐름 개선에 많은 도움이 되기 때문에
평소 적정량을 꾸준히 섭취하는 것이
좋다고 합니다.

 

 

혈액순환에 좋은 음식 섭취도 좋지만
혈액순환을 위해 꾸준히 운동을 하는 것도
매우 중요하다고 합니다. 매일 가볍게
유산소 운동을 20분씩만 하더라도 도움이 된다고 하니
참고하시어 보다 건강한 생활로 원활한 혈액순환,
건강관리를 해보시기 바랍니다.